健康心理学

前 言

诺曼·梅勒爱默生说:健康是性命的概要的强烈的。。”实在,健康是数字1。,对立的事物事情如、杜撰、美等都是0较晚地的1。,没受胎健康,全部情况都是空话。。因而,健康是人类登的协同挥向。。
一、健康心理学的摆脱

是什么健康?很大广大地域上以为健康述语感触良好。,健康。照着的拘押是不片面的。。思考谁在1948对健康的规定,健康何止是一种不安,黑金色、黑色一种肥胖的。,它是生理性能的。、心理和社会功用都罚款。。其实,健康与不安当中不注意详述的的师。。譬如,某些人能够鉴于从一边至另一边的任务而遭遇胃粘膜拥挤。,若干人由于烟落得咆哮纤维症而本人不注意感触,某些人不意识动脉闭塞,由于他们常常吃食物。,他们的肉体性能曾经涌现了成绩。,但不注意猛烈地的征兆。。他们健康吗?,健康和不安是一任一一体延续统。,在延续体的一面之词是亡故。,另一边是抱负的全部健康身份。,此刻咱们全世界都能在照着延续体中找到马上的方位。。

这么,感动弹回健康的要素有哪个?为了保持和助长他,很大广大地域上竭力寻觅答案。。国际公约生物医学典范以为,全部情况不安与肉体不快,可以经过异乎寻常的生理审阅来解说。,这些异乎寻常的的存款包含肉体损毁。、生化失衡、细菌入侵和病毒感染。。只是,跟随社会文化的先进和医学的先进,普通百姓的曾经受理,除生物要素外,心理和社会要素对人类健康也有很大感动弹回。。这是由于,落得人类亡故的不安谱发生了找头。。直到二十世纪,人类亡故的首要存款是严重的不安。,特别谢绝。、肺炎与对立的事物传染病。但是,从二十世纪中旬开端,习惯性的,特别心脏病、脑船疾病、恶性皮肤肿块已发生人类的头号鬼门关。。认为方式喻,这些不安的发生何止直线或二手的使接触肩并肩的。、酒癖、乱用药物、从一边至另一边饮食、缺少使退火与不健康的暂时妥协关于。,也任务压力。、社会要素,如复杂的伦也紧密。。照着,恩格尔(恩格尔) 1977)颁发在《学问》记录上的文字。,呼唤医学典范从生物医学典范向生物心理社会更衣。

健康心理学的摆脱执意医学典范更衣的结果。1978年,美国心理协会的1300名会员正式把健康心理学当做心理学的一任一一体分歧。随后,George Stone(乔治) Stone)总编辑的《健康心理学》颁布。1982年,概要的本以“健康心理学”(Health 这本记录正式发行。。
二、健康心理学的规定与任务挥向

健康心理学是认为方式心理要素在普通百姓的拘押健康、不安和不安的感动弹回,举行心理和行动提出以便干预,扶助普通百姓的拘押健康。、不安进行辩护学。

健康心理学以为,心理要素何止是不安的能够结果,这也不安的存款。。心理要素当中在着直线和二手的的相干。。诸如,对不安的着重(冠状动脉心脏病)、过度烦乱、巨蟹座等)的感动弹回的认为方式执意课题阐明这种直线的使接触。我以为有压力。,我有压力。,它的肉体的心船的零碎、鼓起勇气内分泌零碎与免疫零碎的感动弹回,它可以直线旋转健康状况。。议论烟成绩。、饮食、使退火、人与人之间的关系的合作对健康的感动弹回,认为方式心理要素与健康当打中二手的使接触。。我以为有压力。和“烟能加重压力”的认知,它让普通百姓的觉得我需求一支香烟。,以后,感动弹回行动-指路一支香烟。,照着的行动会对健康发生感动弹回。。

思考美国心理协会健康心理学提出概要的任总裁连帽大氅•马特瑞佐(Joseph Matarazzo)判定,健康心理学有四项首要挥向:

(1)保持和助长健康。健康心理学关怀照着的成绩:普通百姓的为什么烟?、吸收、从一边至另一边饮食?健康心理学家经过对这些成绩的认为方式,有助于培育约束健康极力主张全部课程和普通的的质地。,于是向普通酒吧繁殖健康的暂时妥协和行动习惯。。

(2)不安防治。健康心理学家将心理学的整洁有法律效力地使用于进行辩护不安,缩减心脏病、过度烦乱及对立的事物不安的被保险人或物;习惯性的病号,它可以扶助他们对准本人的心理身份。,排好队伍起床设计作品情节,增殖经历少量。

(3)差额心理学、社会原因之阐明及其与健康和不安的相干。譬如,熟人生而为人要素在CE发生打中生活功能,认为方式应激与不安的相干。。

(4)保健法身体和摄生保险单的辨析和提高。健康心理学家认为方式方式才能扶助博士和护士为病人提议更为无效的维修服务。
三、健康心理学的认为方式实地的

健康心理学的认为方式实地的异乎寻常的到国外,首要包含:

(1)认为方式心理学、行动要素在不安原因之阐明打中功能。诸如,A型行动、烟、饮食在冠状动脉心脏病侵袭机制打中功能,C型行动、情义减去、皮肤肿块发生负性经历事变。、开展的功能,以及其他。

(2)认为方式心理与生理的相互的功能。。诸如,心船的零碎应激、生理运动对鼓起勇气内分泌零碎和免疫零碎的感动弹回,主动语态感动、心船的零碎的感动减去、生理运动对鼓起勇气内分泌零碎和免疫零碎的感动弹回,以及其他。

(3)认为方式心理要素和心理行动在心理健康打中功能。。诸如,感动表达有助于增殖巨蟹座病号的心理身份,助手有辅佐功能吗?;指出错误A型行动对冠状动脉心脏病病号的感动弹回;通畅锻炼无论有助于烦乱性令人头痛的事病人宽恕令人头痛的事;以及其他。

(4)预测不良行动。诸如,烟、酒癖、从一边至另一边饮食与人的不良行动的发生、压力、游行示威效应等相干。

(5)方式助长人类健康行动的认为方式。。诸如,健康极力主张对戒烟有获得吗?;痛恨处理对戒烟的感动弹回;游行示威处理在饮食把持打中功能,以及其他。

(6)方式进行辩护不安的认为方式。。诸如,方式缩减冠状动脉心脏病、过度烦乱、多尿症和对立的事物心理社会要素与D的风险紧密相干。。

(7)在临床履行中认为方式方式增殖助手的无效性。。诸如,病号方式更妥地采取博士的提议?;医务人员方式更妥地与病号沟通?,以及其他。
四、健康心理学的认为方式方式

健康心理学经用的认为方式方式有:

(1)相干认为方式。这项认为方式是本把持人口统计变量。,两个或多个变量当中相干的认为方式。,相相干数经用来表现两者都当打中相干。。相干认为方式可以解说变量当打中相干。,只是他们不克不及解说它们的因果相干。。譬如,让学会会员举行面色红润的的经历定位份量。,并测其晨分泌物考的索浓度。,以后对SU的面色红润的得分举行相干校验。,假设在明显负相干,这么,可是解说,越面色红润的,分泌物中可的松浓度越低。,只是咱们不克不及拘押它们当打中存款。。

(2)实验认为方式。实验认为方式是在严格把持无干变量的按照,经过争论的零碎运算。,因变数找头整洁的根究。实验认为方式的优势相信阐明因果相干。。譬如,认为方式通畅锻炼无论能浓缩变稠频率和力度,你可以瞥见少许偏令人头痛的事病号要求的事参与这项认为方式。,随机分为实验组和对照组。,实验组使服从接收通畅锻炼12周。,对照组不接收通畅锻炼。。12周后,偏令人头痛的事的频率和力度在实验间的差额。假设偏令人头痛的事的频率和力度在实验组为SI,阐明实验组的宽恕是松弛的的结果。。实验认为方式可在实验室举行。,称为实验室实验;它也可以在自然工作平台中举行。,称为现场实验。

在健康心理学认为方式中经用的实验设计有:前后测设计与要素设计。

后验设计经用于临床认为方式。,根究少许提出以便干预办法的导致。。一任一一体规范化的攀登被用来评价一组普通的征兆。,这是一任一一体预份量。;以后对缠住使服从举行一段时间的提出以便干预。,以同卵双胞的攀登举行评价。,这是后测。。认为方式人员有点了份量前后的结果无论影响的范围了,于是熟人提出以便干预的导致。。有两种一来一往测方式。,一是把持组的前后设计。,二责备对照组的前后设计。,对照组的后测设计可以解说因果相干。。

一来一往份量的设计只把持一任一一体孤独变量。。基因设计并有了两个或多个孤独变量。。譬如,咱们需求认为方式高毅力的人无论具有较少地的生理性能。,这么临到采取一任一一体2(高坚毅性/低坚毅性)×2(高应激/低应激)的基因设计。

(3)事例认为方式和抽样认为方式。个案认为方式是个案认为方式。。事例认为方式必需珍视认为方式的遍及意思。诸如,塞利格曼(塞利曼) M.E.P)追踪了哈佛大学毕业。,郁郁寡欢解说风骨与不安的相干认为方式,当选有个人窥测。。抽样认为方式是SCIE对一体成绩举行的少量范本认为方式。。

(4)半身雕塑像和横向认为方式。半身雕塑像认为方式是对相同组OBJ的延续追踪认为方式。,于是根究一体成绩的开展整洁。。有两个半身雕塑像认为方式。,前瞻性认为方式和回忆性认为方式。。前瞻性认为方式是本如今的。,对未来的认为方式方式的追踪,弗雷德曼(油煎的) A型行动与冠状动脉心脏病的相干。回忆性认为方式是本眼前的认为方式。,回到过来的认为方式方式,诸如,C型行动与发生的相干。回忆性认为方式的结果动辄受到很大广大地域上要素的感动弹回。。横向认为方式是指对相婚配的或随机分派的实验组与对照组在相同时间内就关于变量举行认为方式。
五、健康心理学实验方式的点

健康心理学采取了少量的实验认为方式来探究或坚信礼心理要素与健康和不安的相干。健康心理学的实验认为方式方式在出色的和设计上与普通的心理学实验认为方式方式无殊,但是,鉴于其认为方式实地的和认为方式情人的特异性。,照着,它有其亲自的点。。

(1)常常需求用医学手腕测生理找头。。鉴于心理与生理的相互的感动弹回是健康心理学要紧的认为方式实地的,因而,因变数通常是生理变量。,它们必需经过麦克匪特斯氏疗法手腕举行数字化。。譬如,挥向认为方式应激引起不愉快对心船的运动的感动弹回。,咱们必需运专心电图仪器仪。、准音器等麦克匪特斯氏疗法手腕测心率。、血压定量评价。

(2)心理考查常需求用于心理变量的评价。。由于健康心理学要认为方式心理变量方式感动弹回肉体健康,不安方式感动弹回心理健康?,心理提出以便干预对病号心理身份的感动弹回,这些都需求运专心理考查对心理变量举行评价。譬如,冠状动脉心脏病病号A型行动的提出以便干预,提出以便干预导致评价。,率先,咱们霉臭评价一任一一体行动的广大地域。,此刻,将使用詹金斯运动规模。 Jenkins Activity 考察)评价病人的行动。。

(3)少量的野外实验或临床实验。。尽管不愿意在实验室里举行了很大广大地域上实验。,只是,有些暂时妥协不克不及在实验室反复。,甚至可以准备排印的书面材料,与实际有很大的差距。;心理提出以便干预导致的考察认为方式;CAA病号心理行动特点的认为方式,因而健康心理学实验有很多是现场实验或临床实验。譬如,增殖老年人对老人院的把持感、行动感动弹回,这是在老人院的真实工作平台中。。

(4)在实验前后设计了少量的实验认为方式。。由于健康心理学的一任一一体要紧认为方式实地的是心理行动提出以便干预在附近的人的肉体健康和心理健康的感动弹回效应,因而,咱们必需运用前后设计。;为了更学问地解说因果相干。,咱们将运用把持组的前后设计。。譬如,通畅锻炼对提高巨蟹座病号感动身份的功能,咱们霉臭专心理考查来测巨蟹座病号的感动。,同时,与对照组有点。。

(5)常常采取准实验方式。。健康心理学认为方式采取准实验方式,一方面,它有本人的烦恼。,由于病人动辄是病人。,通常很难完整随机选择。;在另一方面,这是为了认为方式需求。。诸如,强迫认为方式毅力无论在ST打中弹回性。,咱们必需率先把认为方式情人分红两组:,以后,他们受到实验室应激引起不愉快。,这将是一种准实验方式。。
六、本书引见的健康心理学实验

这本书的要点是压力和健康。、生而为人与健康、社会相干与健康、暂时妥协与健康及心理与B的实验认为方式,咱们要求引见这些实验。,让咱们对心理社会的相干有一任一一体更深入的看法。,同时,咱们可以经过PYCC更妥地保持和助长咱们的健康。。

阿拉伯人的谚说:“有健康的人,有要求。;有要求的人,全部情况都在那边。。健康的不眠不休登是全人类的协同挥向。,更有甚者健康心理学的义务,照着,健康心理学很长的路要走。

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